Coenzym Q10 (Ubiquinon) — körpereigenes Coenzym der Atmungskette

Coenzym Q10 ist ein Benzochinon-Derivat mit einer 10-Einheiten langen Isopren-Seitenkette (daher die '10' im Namen). Es existiert in zwei wechselseitig umwandelbaren Formen: oxidiertes Ubiquinon und reduziertes Ubiquinol. Die höchsten Konzentrationen finden sich in stoffwechselaktiven Organen wie Herz, Niere, Leber und Bauchspeicheldrüse. Die körpereigene Synthese geht ab der dritten Lebensdekade messbar zurück.

gemäß EU-Verordnung 1924/2006 i.V.m. 432/2012

Coenzym Q10 (Ubiquinon-10) ist ein lipophiles Benzochinon-Derivat mit einer aus zehn Isopren-Einheiten aufgebauten Seitenkette. Es ist Bestandteil der inneren Mitochondrienmembran und fungiert dort als mobiler Elektronenüberträger zwischen Komplex I bzw. II und Komplex III der Atmungskette. In seiner reduzierten Form (Ubiquinol, QH₂) ist Q10 zudem in Lipoproteinen und Zellmembranen als lipidlösliches Redoxsystem nachweisbar. Die endogene Biosynthese erfolgt über den Mevalonat-Pfad, dessen Schlüsselenzym HMG-CoA-Reduktase mit der Cholesterolbiosynthese geteilt wird.

In wissenschaftlichen Untersuchungen werden Dosierungen von 30-200 mg pro Tag verwendet. Die in Vitaresorp®-Produkten enthaltene Dosis orientiert sich am unteren bis mittleren Bereich dieser Werte.

Q10 kommt in geringen Mengen in fast allen Lebensmitteln vor — vergleichsweise hohe Gehalte finden sich in Rinderherz, fettem Seefisch (Sardine, Makrele), Nüssen und pflanzlichen Ölen. Die Aufnahme über die Nahrung deckt etwa 3-5 mg pro Tag.

Der körpereigene Q10-Spiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab. Auch Personen, die langfristig Statine (Cholesterinsenker) einnehmen, weisen häufig niedrigere Q10-Spiegel auf — Statine hemmen einen gemeinsamen Biosyntheseweg.

Klinisch relevante Q10-Mangelzustände sind selten und meist mit seltenen genetischen Stoffwechsel-Erkrankungen verbunden. Bei Verdacht auf Mangel ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

Q10 kann die Wirkung von Vitamin-K-Antagonisten (Marcumar, Warfarin) abschwächen — bei Einnahme dieser Wirkstoffe ist eine ärztliche Rücksprache empfehlenswert. Bei Einnahme von Statinen wird Q10-Supplementierung von einigen Stoffwechsel-Spezialisten diskutiert.

Die Aufnahme von freiem Q10 im Darm ist pharmakokinetisch limitiert: Studien zeigen niedrige Resorptionsraten klassischer Pulver- und Öl-Präparate. Plasmaspiegel-Veränderungen nach Supplementierung werden typischerweise nach 2-4 Wochen kontinuierlicher Einnahme messbar. Die liposomale Vitaresorp®-Formulierung adressiert die Bioverfügbarkeits-Limitation klassischer Q10-Präparate — die dokumentierte Verbesserung der Aufnahme ist in unserer Studie belegt.

Coenzym Q10 gilt als sehr gut verträglich. Selten können bei hohen Dosen Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Nicht ohne ärztliche Rücksprache während der Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen.